幅広く自己破産は本当に良いものなのか
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さまざまなダイエット法がブームになりましたが、医学的には、そのうちかなりが根拠の無いものです。特に、これだけを食べれば 痩せるという、いわゆる単食ダイエットはどれもお勧めできません。病気になったり、リバウンドを起こして かえって肥満体質になるからです。そんな中、今、脳の機能の研究から、食べる量を減らせる方法が提案され、注目を集めています。では、問題、脳の機能の研究から、一体何を食べるのがダイエットに役立つと分かったのでしょうか。ヒント、これを食べるのなら、いかにも長期間続けられそうです。答えは、食べたい料理を食べるということです。大好きな料理を食べると、脳の大脳基底核、という部分に、ドーパミンという脳内ホルモンが分泌されます。そうすると、食欲の暴走を抑えることができるんです。脳は元々、必要な食べ物を必要な量だけ食べたくなるように設計されています。ところが現代人は、過剰なストレスのため、こうした仕組みがうまく働かず、食欲が暴走しているんです。単食ダイエットは、これを助長するので、リバウンドを起こす、訳です。ただし、痩せるためには、ただ好きなものを食べればいい、というわけでは、ありません。さあ今日のポイントですよ。少ない量の食べ物で、脳の中にドーパミンを分泌するには、思いっきり、味わう ことが、必要です。舌に意識を集中しながら、よく噛んで食べてください。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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